Libur Telah Tiba! Ini Cara Mudahnya Supaya Tubuh Kamu Tetap Sehat Dan Bugar

Please log in or register to like posts.
News

Apa sih yang akan kamu lakukan saat liburan panjang? Tidur lebih pagi, bangun lebih siang, makan sepuasnya, nggak berolah raga, bahkan bisa jadi malas mandi. Iyuuuh…

Teman zeru, selama liburan tetap jaga kesehatan kamu, ya. Selain supaya badan kamu tetap sehat, berat badanmu pun lebih terjaga. Mau tahu cara mudah menjaganya?

Nikmati makanan kamu

Source: womenfitness.net

Jika kamu ingin makan ice cream nikmatilah, jika kamu suka makan kue salju nikmati saja. Jika kamu suka cokelat or everything, enjoy it like you have a great relationship with that food!


Kontrol porsinya

Source: pinterest.com

Saat kamu ditawarkan 5 jenis makanan dan kamu ingin semuanya, makan saja. Tapi, yang perlu kamu atur adalah porsinya. Mengatur porsi itu penting.


Tak perlu merasa bersalah

Ketika kamu nggak enjoy sama makanan yang kamu nikmati, kamu nggak akan pernah merasa puas. Jadi, kalau memang kamu sudah menikmati makanan kesukaanmu dalam porsi besar, sebaiknya kamu segera mengambil keputusan untuk berolah raga. Bener nggak?


Selingi makanan sehat

Source: webmd.com

Walau kamu bebas menikmati makanan enak selama liburan, tetap ingat untuk menikmati makanan sehat. Dengan mengimbanginya, maka kamu nggak perlu mengalami kenaikan berat badan berlebih atau kolestrol.

No soda

Source: sites.psu.edu

Silakan makan sepuasnya, tapi hindari minum-minuman bersoda dan yang mengandung gula tinggi, ya.

Olahraga, penting!

Source: fitnessmagazine.com

Ini adalah salah satu hukum wajib yang nggak boleh terlewatkan. Banyak makan, banyak olahraga. Dengan demikian badan kamu akan tetap sehat dan juga langsing.

So, jangan takut untuk makan banyak. Selamat menikmati liburanmu!

Cover: reference.com

Reactions

Nobody liked ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *